正しい運動で介護予防
2011年06月20日
介護のいらない身体づくりを目指す「はつらつ運動教室」
介護予防の取り組みとして市地域包括支援センターが主催。健康運動指導士の鍛治本克子さん（５５）をインストラクターに迎え、足踏み、もも上げなど太ももやお尻の筋力アップに効果がある体操を行った。
ほとんどのメニューは、いすに座ったまま行う動作。ひざに故障がある加里屋の山本光子さん（７２）は「前から運動したいと思っていたけど、なかなかできなかった。これなら続けられそうです」と話していた。
鍛治本さんによると、いくらカルシウム、たんぱく質などを十分に摂取したとしても運動がおろそかであれば細胞が新陳代謝せず、結果的に老化が進行。また、自己流の運動ではかえって身体を傷めてしまう場合もあるといい、「栄養を摂っているからと油断せず、正しい方法で体を動かしましょう」と呼びかけている。
同教室は来年３月まで開かれ、１回のみの参加も可。次回は７月１１日（月）午後１時半から。TEL４２・１２０１。
| ＜前の記事 |
掲載紙面（PDF）：
2011年6月25日(1949号) 1面 (9,362,395byte)
（PDFファイルを閲覧するにはこちらからAdobe Readerを入手してください。）
[ スポーツ ]
昔遊びと焼きいもウォーキング 県水泳短水路選手権で初優勝 [ スポーツ ] 2009年01月30日赤穂弓友会初射会結果 [ スポーツ ] 2009年01月26日会長楯争奪戦の出場者募集〜市卓球協会 少女バレー第２８回会長杯 [ スポーツ ] 2009年01月23日第３２回市新春健康マラソン結果 [ スポーツ ] 2009年01月15日目標高く、初稽古 市柔道協会 
[ スポーツ ] 2009年01月11日 義士祭奉賛柔道大会の結果訂正 [ スポーツ ] 2009年01月06日赤穂森の倶楽部 新春登山会 [ スポーツ ] 2008年12月26日弓友会１２月例射会結果 [ スポーツ ] 2008年12月25日県弓道連盟の納射会で優勝 [ スポーツ ] 2008年12月24日県スポ少柔道の結果訂正 [ スポーツ ] 2008年12月24日姫路ジュニア水泳、赤穂ＳＳ１２種目Ｖ [ スポーツ ] 2008年12月22日義士祭奉賛武道・駅伝の結果 [ スポーツ ] 2008年12月17日忠臣蔵ダブルステニス結果 [ スポーツ ] 2008年12月17日
戻る
長期開催中のイベント
コメント一覧を見る
コメントを書く