正しい運動で介護予防
2011年06月20日
介護のいらない身体づくりを目指す「はつらつ運動教室」
介護予防の取り組みとして市地域包括支援センターが主催。健康運動指導士の鍛治本克子さん（５５）をインストラクターに迎え、足踏み、もも上げなど太ももやお尻の筋力アップに効果がある体操を行った。
ほとんどのメニューは、いすに座ったまま行う動作。ひざに故障がある加里屋の山本光子さん（７２）は「前から運動したいと思っていたけど、なかなかできなかった。これなら続けられそうです」と話していた。
鍛治本さんによると、いくらカルシウム、たんぱく質などを十分に摂取したとしても運動がおろそかであれば細胞が新陳代謝せず、結果的に老化が進行。また、自己流の運動ではかえって身体を傷めてしまう場合もあるといい、「栄養を摂っているからと油断せず、正しい方法で体を動かしましょう」と呼びかけている。
同教室は来年３月まで開かれ、１回のみの参加も可。次回は７月１１日（月）午後１時半から。TEL４２・１２０１。
| ＜前の記事 |
掲載紙面（PDF）：
2011年6月25日(1949号) 1面 (9,362,395byte)
（PDFファイルを閲覧するにはこちらからAdobe Readerを入手してください。）
[ スポーツ ]
市民体育祭…武術太極拳 [ スポーツ ] 2008年05月16日市民体育祭…テニス [ スポーツ ] 2008年05月13日スイミングスクール無料体験 市民体育祭…小学生陸上記録会 [ スポーツ ] 2008年05月11日市民総合体育祭が開幕 
[ スポーツ ] 2008年05月11日 第２９回赤穂少女バレー新人戦 市民総合体育祭 １１日に開会式 [ スポーツ ] 2008年05月07日「森の倶楽部」登山会 今月は高山〜お大師山 [ スポーツ ] 2008年05月03日「春の義士祭」武道大会結果 [ スポーツ ] 2008年05月03日第６２回県民体育大会ソフトボール赤穂大会 [ スポーツ ] 2008年05月03日第１８回しおさいオープンテニス [ スポーツ ] 2008年05月03日市テニス協会主催 赤穂オープンダブルス [ スポーツ ] 2008年05月03日第１４回赤穂市陸上競技選手権の結果 [ スポーツ ] 2008年04月30日ベンチプレスの世界マスターズで銀メダル [ スポーツ ] 2008年04月21日 小学生がヨット一日体験
戻る
長期開催中のイベント
コメント一覧を見る
コメントを書く