正しい運動で介護予防
2011年06月20日
介護のいらない身体づくりを目指す「はつらつ運動教室」
介護予防の取り組みとして市地域包括支援センターが主催。健康運動指導士の鍛治本克子さん(55)をインストラクターに迎え、足踏み、もも上げなど太ももやお尻の筋力アップに効果がある体操を行った。
ほとんどのメニューは、いすに座ったまま行う動作。ひざに故障がある加里屋の山本光子さん(72)は「前から運動したいと思っていたけど、なかなかできなかった。これなら続けられそうです」と話していた。
鍛治本さんによると、いくらカルシウム、たんぱく質などを十分に摂取したとしても運動がおろそかであれば細胞が新陳代謝せず、結果的に老化が進行。また、自己流の運動ではかえって身体を傷めてしまう場合もあるといい、「栄養を摂っているからと油断せず、正しい方法で体を動かしましょう」と呼びかけている。
同教室は来年3月まで開かれ、1回のみの参加も可。次回は7月11日(月)午後1時半から。TEL42・1201。
<前の記事 |
掲載紙面(PDF):
2011年6月25日(1949号) 1面 (9,362,395byte)
(PDFファイルを閲覧するにはこちらからAdobe Readerを入手してください。)
[ スポーツ ]
市民体育祭2017…ソフトテニス(中学・ジュニア) [ スポーツ ] 2017年05月24日入場行進1000人 市民体育祭開幕 [ スポーツ ] 2017年05月22日
第37回市ジュニア春季水泳記録会 陸上教室で底辺拡大 リレー躍進 [ スポーツ ] 2017年05月13日
市少女バレー 第38回新人戦 市民体育祭2017…ソフトボール [ スポーツ ] 2017年05月08日初防衛戦の王者へ応援メッセ募集 柔道の楽しさ 保護者にもPR 全国JOC水泳で7位入賞 [ スポーツ ] 2017年04月07日
市民体育祭2016…室内カーリング [ スポーツ ] 2017年03月29日赤穂弓友会の3月例射会 [ スポーツ ] 2017年03月22日全国スポ少剣道へ初出場 [ スポーツ ] 2017年03月12日
琴奨菊関が笑顔で高齢者慰問 [ スポーツ ] 2017年03月07日
第39回市少女バレー送別大会 祝勝会に300人 郷土のヒーロー祝福 [ スポーツ ] 2017年03月01日
コメントを書く