転ばぬ先の足腰トレーニング
2009年02月23日
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自宅でできる足腰トレーニングを学ぶ参加者ら
丈夫な足腰を保つための体操講座がこのほど市総合福祉会館であり、シニアからシルバー世代の約６０人が参加した。
市民総合体育館ジムのトレーナー、鍛冶本克子さんの指導で、いすに座ったままできる体操を実践。軽快な音楽に合わせて、足踏みや手足の開閉などリズミカルに運動した。
転倒防止に効果的な太もも部分のトレーニングも実施。深く腰掛けて、足が地面と水平になるまでゆっくり振り上げる運動を片足ずつ２０回繰り返した。
慣れない運動に息が上がった参加者も。以前に転倒して足を骨折したという北野中の田畑絹枝さん（７１）は「これからは転ばないように毎日運動したい」と話していた。
[ スポーツ ]
掲載紙面（PDF）：
2009年3月7日(1838号)3面 (9,080,198byte)
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