ポール支えに無理なくフィットネス
2020年07月04日
ポールを支えにしてポーズを取る「ノルディック ネイティブ ヨガ」
大阪学院大学非常勤講師のトレーナー、奥村純子さん=神戸市西区=が今春考案した新しいフィットネストレーニング。片足立ちでバランスを取る「立木のポーズ」、片手を上げた反対側に上半身を倒す「三角のポーズ」といったヨガの動きのほか、気功や太極拳の要素を取り入れた約20種類の動作がある。いずれも立った状態でポールで体重を支えながら行うため、膝にあまり負担をかけず無理なく運動できるのがメリットだという。
体験レッスンに参加した備前市日生町の介護職員、橋本寿美さん(49)は「ポールでバランスが取りやすく、気持ちよく体幹を伸ばせました」と話した。
「体を動かすことを始めたい人、膝を痛めて運動をあきらめている人におすすめです」と考案者の奥村さん。7月20日から8月31日まで毎週月曜午前11時〜11時50分に同ジムで全6回(8月10日は休み)のコースレッスンを開講する。受講料7500円(税別)。密を避けるため先着6人で締め切る。Tel45・1116。
<前の記事 |
掲載紙面(PDF):
2020年7月4日号(2377号) 3面 (14,676,640byte)
(PDFファイルを閲覧するにはこちらからAdobe Readerを入手してください。)
御崎がV 30回記念LC旗争奪少年野球 全日本ジュニア柔道で健闘誓う [ スポーツ ] 2015年09月08日
第34回市ジュニア秋季水泳記録会 [ スポーツ ] 2015年09月07日ヴィッセル神戸公式戦に200人招待 空手道の県スポ少大会で姉弟V 第50回赤穂市小学生水泳記録会 空手道の糸東会選手権で全国優勝 [ スポーツ ] 2015年08月27日
中学水泳男子100バタ県3冠 [ スポーツ ] 2015年08月26日
第7回近隣卓球大会の結果 [ スポーツ ] 2015年08月21日全中柔道で竹内龍生君が3位 [ スポーツ ] 2015年08月20日
少林寺拳法の全中大会で団体準V、個人4位 [ スポーツ ] 2015年08月16日
市民体育祭2015…少年野球 第48回市議長杯ソフトテニス [ スポーツ ] 2015年08月15日市民体育祭2015…弓道 [ スポーツ ] 2015年08月15日ドイツの高校生が部活動体験 [ スポーツ ] 2015年08月11日
コメントを書く