転ばぬ先の足腰トレーニング
2009年02月23日
自宅でできる足腰トレーニングを学ぶ参加者ら
市民総合体育館ジムのトレーナー、鍛冶本克子さんの指導で、いすに座ったままできる体操を実践。軽快な音楽に合わせて、足踏みや手足の開閉などリズミカルに運動した。
転倒防止に効果的な太もも部分のトレーニングも実施。深く腰掛けて、足が地面と水平になるまでゆっくり振り上げる運動を片足ずつ２０回繰り返した。
慣れない運動に息が上がった参加者も。以前に転倒して足を骨折したという北野中の田畑絹枝さん（７１）は「これからは転ばないように毎日運動したい」と話していた。
| ＜前の記事 |
掲載紙面（PDF）：
2009年3月7日(1838号) 3面 (9,080,198byte)
（PDFファイルを閲覧するにはこちらからAdobe Readerを入手してください。）
[ スポーツ ]
市民体育祭２０１０…水泳 [ スポーツ ] 2010年08月09日第４５回市小学校水泳記録会 ソフトバレー大会出場チーム募集 水泳のメドレーリレーで全中決勝目指す 市民体育祭２０１０…ゲートボール [ スポーツ ] 2010年08月04日上郡のプロキックボクサーが王座 市民ゴルフ大会の出場者募集 市民体育祭２０１０…少年野球 [ スポーツ ] 2010年07月30日第１７回市長杯争奪卓球 [ スポーツ ] 2010年07月27日市民体育祭２０１０…バスケットボール [ スポーツ ] 2010年07月27日テニス「りくとくらのすけ杯」 [ スポーツ ] 2010年07月27日ねんりんピック弓道へ２度目出場 
[ スポーツ ] 2010年07月24日 市民体育祭２０１０…ヨット [ スポーツ ] 2010年07月22日県ＪＯＣ水泳、２選手が優勝 [ スポーツ ] 2010年07月19日市民体育祭２０１０…弓道 [ スポーツ ] 2010年07月18日
[ 
戻る
長期開催中のイベント
コメント一覧を見る
コメントを書く