転ばぬ先の足腰トレーニング
2009年02月23日
自宅でできる足腰トレーニングを学ぶ参加者ら
市民総合体育館ジムのトレーナー、鍛冶本克子さんの指導で、いすに座ったままできる体操を実践。軽快な音楽に合わせて、足踏みや手足の開閉などリズミカルに運動した。
転倒防止に効果的な太もも部分のトレーニングも実施。深く腰掛けて、足が地面と水平になるまでゆっくり振り上げる運動を片足ずつ20回繰り返した。
慣れない運動に息が上がった参加者も。以前に転倒して足を骨折したという北野中の田畑絹枝さん(71)は「これからは転ばないように毎日運動したい」と話していた。
<前の記事 |
掲載紙面(PDF):
2009年3月7日(1838号) 3面 (9,080,198byte)
(PDFファイルを閲覧するにはこちらからAdobe Readerを入手してください。)
[ スポーツ ]
県jr水泳、男子12歳以下リレーV 城下町を力走、シティマラソン [ スポーツ ] 2011年11月13日
白バイ隊員、“花の先導”に意欲 [ スポーツ ] 2011年11月09日
13日号砲、シティマラソン 忠臣蔵旗剣道、赤穂連盟が3位 C級ビギナーズ秋季テニス [ スポーツ ] 2011年11月09日全国マスターズ柔道、赤穂勢が銀と銅 [ スポーツ ] 2011年11月09日
第10回空手道秋期交歓大会 第23回市中学学年別テニス [ スポーツ ] 2011年11月07日小國が大差判定で王座奪取 [ スポーツ ] 2011年11月03日
第27回秋季卓球大会の結果 [ スポーツ ] 2011年10月31日赤穂弓友会10月例射会 [ スポーツ ] 2011年10月27日市文化・スポーツ賞に4団体21人 東備西播テニス選手権の結果 [ スポーツ ] 2011年10月24日五輪メダリストの華麗な泳ぎ [ スポーツ ] 2011年10月23日
コメントを書く