正しい運動で介護予防
2011年06月20日
介護のいらない身体づくりを目指す「はつらつ運動教室」
介護予防の取り組みとして市地域包括支援センターが主催。健康運動指導士の鍛治本克子さん(55)をインストラクターに迎え、足踏み、もも上げなど太ももやお尻の筋力アップに効果がある体操を行った。
ほとんどのメニューは、いすに座ったまま行う動作。ひざに故障がある加里屋の山本光子さん(72)は「前から運動したいと思っていたけど、なかなかできなかった。これなら続けられそうです」と話していた。
鍛治本さんによると、いくらカルシウム、たんぱく質などを十分に摂取したとしても運動がおろそかであれば細胞が新陳代謝せず、結果的に老化が進行。また、自己流の運動ではかえって身体を傷めてしまう場合もあるといい、「栄養を摂っているからと油断せず、正しい方法で体を動かしましょう」と呼びかけている。
同教室は来年3月まで開かれ、1回のみの参加も可。次回は7月11日(月)午後1時半から。TEL42・1201。
<前の記事 |
掲載紙面(PDF):
2011年6月25日(1949号) 1面 (9,362,395byte)
(PDFファイルを閲覧するにはこちらからAdobe Readerを入手してください。)
[ スポーツ ]
特産カキのみそ汁で温まって 高校柔道の近畿新人大会で準優勝 [ スポーツ ] 2010年01月26日
赤穂高から県優秀野球選手 [ スポーツ ] 2010年01月26日
市中学新人駅伝、男女とも赤穂西V 赤穂弓友会の初射会 [ スポーツ ] 2010年01月24日会長楯卓球の出場選手募集 第29回会長杯少女バレー 柔道協会が「演武はじめ」 [ スポーツ ] 2010年01月17日
県新年フェス水泳で優勝 [ スポーツ ] 2010年01月14日第33回赤穂市新春マラソン [ スポーツ ] 2010年01月13日赤穂高サッカー部、39年ぶりに西播V [ スポーツ ] 2010年01月11日平成21年度体育功労者・永年優秀選手 [ スポーツ ] 2010年01月11日新春マラソンに約700人 [ スポーツ ] 2010年01月11日
里帰りの土産は孫の笑顔と金メダル 柔道の全国高校選手権へ名乗り [ スポーツ ] 2009年12月25日
コメントを書く