正しい運動で介護予防
2011年06月20日
介護のいらない身体づくりを目指す「はつらつ運動教室」
介護予防の取り組みとして市地域包括支援センターが主催。健康運動指導士の鍛治本克子さん(55)をインストラクターに迎え、足踏み、もも上げなど太ももやお尻の筋力アップに効果がある体操を行った。
ほとんどのメニューは、いすに座ったまま行う動作。ひざに故障がある加里屋の山本光子さん(72)は「前から運動したいと思っていたけど、なかなかできなかった。これなら続けられそうです」と話していた。
鍛治本さんによると、いくらカルシウム、たんぱく質などを十分に摂取したとしても運動がおろそかであれば細胞が新陳代謝せず、結果的に老化が進行。また、自己流の運動ではかえって身体を傷めてしまう場合もあるといい、「栄養を摂っているからと油断せず、正しい方法で体を動かしましょう」と呼びかけている。
同教室は来年3月まで開かれ、1回のみの参加も可。次回は7月11日(月)午後1時半から。TEL42・1201。
<前の記事 |
掲載紙面(PDF):
2011年6月25日(1949号) 1面 (9,362,395byte)
(PDFファイルを閲覧するにはこちらからAdobe Readerを入手してください。)
[ スポーツ ]
県総体水泳 赤穂勢34年ぶり総合優勝 [ スポーツ ] 2009年08月01日
小学生ソフトテニス全国大会へ [ スポーツ ] 2009年07月31日
市民体育祭2009…ヨット [ スポーツ ] 2009年07月29日県警少年柔道18年ぶり3位 [ スポーツ ] 2009年07月28日
パワーリフ競技歴1年で全国大会へ [ スポーツ ] 2009年07月25日
高校総体で健闘誓う 相生産剣道部女子 [ スポーツ ] 2009年07月25日
市民体育祭2009…弓道 [ スポーツ ] 2009年07月23日市民体育祭2009…ソフトテニス [ スポーツ ] 2009年07月23日西日本選手権に高雄野球少年団 市民体育祭2009…グラウンドゴルフ [ スポーツ ] 2009年07月17日市民体育祭2009…少年野球 [ スポーツ ] 2009年07月15日赤穂市ペタンク大会の成績 [ スポーツ ] 2009年07月15日県JOC水泳 赤穂SS勢2種目V [ スポーツ ] 2009年07月13日赤穂市テニス協会 混合ダブルス大会 [ スポーツ ] 2009年07月13日ソフトボール赤穂選手権はライナーズV [ スポーツ ] 2009年07月08日
コメントを書く