正しい運動で介護予防
2011年06月20日
介護のいらない身体づくりを目指す「はつらつ運動教室」
介護予防の取り組みとして市地域包括支援センターが主催。健康運動指導士の鍛治本克子さん（５５）をインストラクターに迎え、足踏み、もも上げなど太ももやお尻の筋力アップに効果がある体操を行った。
ほとんどのメニューは、いすに座ったまま行う動作。ひざに故障がある加里屋の山本光子さん（７２）は「前から運動したいと思っていたけど、なかなかできなかった。これなら続けられそうです」と話していた。
鍛治本さんによると、いくらカルシウム、たんぱく質などを十分に摂取したとしても運動がおろそかであれば細胞が新陳代謝せず、結果的に老化が進行。また、自己流の運動ではかえって身体を傷めてしまう場合もあるといい、「栄養を摂っているからと油断せず、正しい方法で体を動かしましょう」と呼びかけている。
同教室は来年３月まで開かれ、１回のみの参加も可。次回は７月１１日（月）午後１時半から。TEL４２・１２０１。
| ＜前の記事 |
掲載紙面（PDF）：
2011年6月25日(1949号) 1面 (9,362,395byte)
（PDFファイルを閲覧するにはこちらからAdobe Readerを入手してください。）
[ スポーツ ]
赤穂で初のＮＢＬ公式戦 絆深めたリレーマラソン 
[ スポーツ ] 2014年02月23日 イベントも多彩、リレーマラソン 第２回汐風杯バレーボール [ スポーツ ] 2014年02月17日第２５回有年ふれあい剣道大会 ２５年度スポーツ少年団表彰 第２１回赤穂市室内水泳 [ スポーツ ] 2014年02月12日第２８回赤相地区親善少女バレー 平成２５年度の千日登山表彰 [ スポーツ ] 2014年02月10日早春ハイキング４５０人募集 プロバスケ選手が中学生に指導 郡市区駅伝、三姉妹がタスキリレー [ スポーツ ] 2014年02月02日 第４回大鳥圭介ウオーク参加募集 室内カーリング参加チーム募集 最下位脱出目指す駅伝男子代表 [ スポーツ ] 2014年01月31日
戻る
長期開催中のイベント
コメント一覧を見る
コメントを書く