正しい運動で介護予防
2011年06月20日
介護のいらない身体づくりを目指す「はつらつ運動教室」
介護予防の取り組みとして市地域包括支援センターが主催。健康運動指導士の鍛治本克子さん(55)をインストラクターに迎え、足踏み、もも上げなど太ももやお尻の筋力アップに効果がある体操を行った。
ほとんどのメニューは、いすに座ったまま行う動作。ひざに故障がある加里屋の山本光子さん(72)は「前から運動したいと思っていたけど、なかなかできなかった。これなら続けられそうです」と話していた。
鍛治本さんによると、いくらカルシウム、たんぱく質などを十分に摂取したとしても運動がおろそかであれば細胞が新陳代謝せず、結果的に老化が進行。また、自己流の運動ではかえって身体を傷めてしまう場合もあるといい、「栄養を摂っているからと油断せず、正しい方法で体を動かしましょう」と呼びかけている。
同教室は来年3月まで開かれ、1回のみの参加も可。次回は7月11日(月)午後1時半から。TEL42・1201。
<前の記事 |
掲載紙面(PDF):
2011年6月25日(1949号) 1面 (9,362,395byte)
(PDFファイルを閲覧するにはこちらからAdobe Readerを入手してください。)
[ スポーツ ]
全国スポ少剣道に藤野貴大選手 [ スポーツ ] 2012年03月21日
「力出し切る」少林寺拳法の長崎仁選手 [ スポーツ ] 2012年03月21日
赤穂出身の高校剣士が全国選抜出場 [ スポーツ ] 2012年03月21日
JOC全国水泳に赤穂から2選手 第34回市少女バレー送別大会 試練乗り越えて初防衛 [ スポーツ ] 2012年03月18日
赤穂弓友会3月例射会 [ スポーツ ] 2012年03月18日「すべて出し切る」初防衛を誓う [ スポーツ ] 2012年03月13日
平成23年度室内カーリング結果 [ スポーツ ] 2012年03月08日有年と原のスポ少統合へ 有年地区で歴史ウオーク 力合わせて完走、リレーマラソン [ スポーツ ] 2012年03月04日
海浜公園でリレーマラソン、森脇健児さんも 小國の初防衛戦、応援バス運行 ボクシングの県高校新人で優勝 [ スポーツ ] 2012年02月24日
コメントを書く