正しい運動で介護予防
2011年06月20日
介護のいらない身体づくりを目指す「はつらつ運動教室」
介護予防の取り組みとして市地域包括支援センターが主催。健康運動指導士の鍛治本克子さん（５５）をインストラクターに迎え、足踏み、もも上げなど太ももやお尻の筋力アップに効果がある体操を行った。
ほとんどのメニューは、いすに座ったまま行う動作。ひざに故障がある加里屋の山本光子さん（７２）は「前から運動したいと思っていたけど、なかなかできなかった。これなら続けられそうです」と話していた。
鍛治本さんによると、いくらカルシウム、たんぱく質などを十分に摂取したとしても運動がおろそかであれば細胞が新陳代謝せず、結果的に老化が進行。また、自己流の運動ではかえって身体を傷めてしまう場合もあるといい、「栄養を摂っているからと油断せず、正しい方法で体を動かしましょう」と呼びかけている。
同教室は来年３月まで開かれ、１回のみの参加も可。次回は７月１１日（月）午後１時半から。TEL４２・１２０１。
| ＜前の記事 |
掲載紙面（PDF）：
2011年6月25日(1949号) 1面 (9,362,395byte)
（PDFファイルを閲覧するにはこちらからAdobe Readerを入手してください。）
[ スポーツ ]
第３３回市少女バレー新人戦 第１８回市陸上選手権 [ スポーツ ] 2012年05月01日市内９会場で健康教室 東洋太平洋王者が地元凱旋 
[ スポーツ ] 2012年04月26日 兵庫リレーカーニバル、中学女子走幅跳でＶ [ スポーツ ] 2012年04月21日西部地区グラウンドの愛称決定 [ スポーツ ] 2012年04月17日 東備西播テニス混合複オープン [ スポーツ ] 2012年04月15日協会発足記念のペタンク大会 赤穂オープンダブルステニス [ スポーツ ] 2012年04月05日県実業団陸上、男子４００メートル連覇 [ スポーツ ] 2012年04月04日体育館がロッカー新調、無料バスも [ スポーツ ] 2012年04月01日 市スポーツ推進計画が策定 相生産が全国選抜で準優勝 [ スポーツ ] 2012年03月27日 市民体育祭２０１１…社会人サッカー [ スポーツ ] 2012年03月26日赤穂にペタンク協会発足 [ スポーツ ] 2012年03月24日
戻る
長期開催中のイベント
コメント一覧を見る
コメントを書く