正しい運動で介護予防
2011年06月20日
介護のいらない身体づくりを目指す「はつらつ運動教室」
介護予防の取り組みとして市地域包括支援センターが主催。健康運動指導士の鍛治本克子さん（５５）をインストラクターに迎え、足踏み、もも上げなど太ももやお尻の筋力アップに効果がある体操を行った。
ほとんどのメニューは、いすに座ったまま行う動作。ひざに故障がある加里屋の山本光子さん（７２）は「前から運動したいと思っていたけど、なかなかできなかった。これなら続けられそうです」と話していた。
鍛治本さんによると、いくらカルシウム、たんぱく質などを十分に摂取したとしても運動がおろそかであれば細胞が新陳代謝せず、結果的に老化が進行。また、自己流の運動ではかえって身体を傷めてしまう場合もあるといい、「栄養を摂っているからと油断せず、正しい方法で体を動かしましょう」と呼びかけている。
同教室は来年３月まで開かれ、１回のみの参加も可。次回は７月１１日（月）午後１時半から。TEL４２・１２０１。
| ＜前の記事 |
掲載紙面（PDF）：
2011年6月25日(1949号) 1面 (9,362,395byte)
（PDFファイルを閲覧するにはこちらからAdobe Readerを入手してください。）
[ スポーツ ]
「目標は金メダル」全国障害者スポーツ 
[ スポーツ ] 2011年10月18日 市中学駅伝、男女とも赤穂西Ｖ [ スポーツ ] 2011年10月17日田中杯オープンテニス結果 [ スポーツ ] 2011年10月16日赤穂市体育協会、創立６０周年 [ スポーツ ] 2011年10月10日 シティマラソン、副題と応援ポスター決定 [ スポーツ ] 2011年10月10日 ２０回目迎えたコーヒー杯ソフトバレー [ スポーツ ] 2011年10月09日プロ７戦目で東洋太平洋へ挑戦 [ スポーツ ] 2011年10月08日 秋季卓球大会の出場選手募集 赤穂市中学新人大会２０１１ [ スポーツ ] 2011年10月03日陸上の県中学新人で優勝 [ スポーツ ] 2011年10月01日 初心者向け弓道教室開講 「チームに勢いつける」国体へ抱負 [ スポーツ ] 2011年09月28日 県水連強化指定、赤穂から２選手 [ スポーツ ] 2011年09月27日目指せ！ 運動会で一等賞 第３２回赤穂市少女バレー選手権
戻る
長期開催中のイベント
コメント一覧を見る
コメントを書く