トランポリンでエクササイズ
2015年06月29日
楽しく体を弾ませたトランポ・ロビックス教室
「兵庫県トランポ・ロビックス協会」の井上紀子会長ら4人が講師として来穂。参加者一人に1台用意したトランポリン(直径約1メートル、高さ約20センチ)に乗り、足踏みや駆け足、片膝を曲げて直立する体幹トレーニングなどを軽快な音楽に合わせて行った。リズムに乗って大きくジャンプするダンスもあり、約50分間の運動で軽く汗をかき、息を弾ませた。
井上会長によると、トランポリンの上でバランスを取ろうとすると無意識に体幹が鍛えられ、正しい姿勢が身に付くという。全身の血行が良くなり、脂肪燃焼効率も高く「自然と体型が引き締まる」らしい。
約25人ずつ3回に分けて実施。親子で参加した尾崎のパート従業員、金谷まみさん(38)は「体の奥からじんわり温かくなる感じ。思ったよりも負担が少ないです」。長女の憂杷(うるは)さん(8)は「体が軽くなった気がする。もっと跳びたいな」と気に入った様子だった。
体験教室は7月25日(土)にも同公民館で午前9時、10時、11時の3回開かれる。参加料600円。Tel090・9873・0864(氏部さん)。
<前の記事 |
掲載紙面(PDF):
2015年7月18日(2144号) 4面 (11,967,486byte)
(PDFファイルを閲覧するにはこちらからAdobe Readerを入手してください。)
陸上の笠原選手、アジアマスターズで金 [ スポーツ ] 2010年12月12日
市民体育祭2010…社会人サッカー [ スポーツ ] 2010年12月11日県スポ少剣道、赤穂が2部門制覇 千日登山の表彰者 [ スポーツ ] 2010年12月07日スポクラ21西播磨交流ターゲットバードゴルフ [ スポーツ ] 2010年12月06日世界王者も出場、忠臣蔵パワリフ大会 [ スポーツ ] 2010年12月03日大会出場を目標にランニング教室 [ スポーツ ] 2010年11月27日
磯風ジャパン、アジアで6位入賞 [ スポーツ ] 2010年11月24日
第7回蓼城杯ソフトテニス [ スポーツ ] 2010年11月23日第26回秋季卓球大会 [ スポーツ ] 2010年11月23日スポクラ交流グラウンドゴルフ [ スポーツ ] 2010年11月23日定住自立圏域親善ゲートボール [ スポーツ ] 2010年11月22日吉良と赤穂、高校野球で交流 [ スポーツ ] 2010年11月21日
水泳の県ジュニア秋季ミート結果 [ スポーツ ] 2010年11月16日赤穂弓友会11月例射会 [ スポーツ ] 2010年11月15日
コメントを書く