いきいき体操で元気に百歳目指そう
2018年02月13日
「いきいき百歳体操」のリーダー養成講座
「いきいき百歳体操」はアメリカ国立老化研究所が推奨する運動プログラムを参考に、平成１４年に高知市が考案した筋力運動。椅子に座ったままできる動作を中心に１２種類の体操や運動を３０分程度かけて行う。赤穂市内でも地域包括支援センターが週１回以上活動に取り組むグループを支援しており、昨年１２月末時点で２８団体５７６人が登録している。
養成講座には登録団体の代表者や高齢者福祉施設の職員、これから活動を立ち上げようと考えている人など約９０人が参加。体操を行う際のポイントを実習し、受講者同士の意見交換も行った。
同センターが活動に継続して参加している人を対象に行ったアンケート調査では、体力の維持・改善を実感していると答えた人が８５％を超えたという。
今月６日に活動グループ「いきいき宮前」を発足した世話人の岸章夫さん（７１）は「健康づくりだけでなく、参加者同士のコミュニケーションの場としても役立てたい」と抱負を話した。
活動団体は、おおむね６５歳以上の４人以上で週１回以上、活動できることなどが条件。会場はメンバーの自宅でも可。体操で使用する器具（おもり）と動画ＤＶＤを無償で貸りられる。問い合わせは同センターTel４２・１２０１。
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