ポール支えに無理なくフィットネス
2020年07月04日
ポールを支えにしてポーズを取る「ノルディック ネイティブ ヨガ」
大阪学院大学非常勤講師のトレーナー、奥村純子さん=神戸市西区=が今春考案した新しいフィットネストレーニング。片足立ちでバランスを取る「立木のポーズ」、片手を上げた反対側に上半身を倒す「三角のポーズ」といったヨガの動きのほか、気功や太極拳の要素を取り入れた約20種類の動作がある。いずれも立った状態でポールで体重を支えながら行うため、膝にあまり負担をかけず無理なく運動できるのがメリットだという。
体験レッスンに参加した備前市日生町の介護職員、橋本寿美さん(49)は「ポールでバランスが取りやすく、気持ちよく体幹を伸ばせました」と話した。
「体を動かすことを始めたい人、膝を痛めて運動をあきらめている人におすすめです」と考案者の奥村さん。7月20日から8月31日まで毎週月曜午前11時〜11時50分に同ジムで全6回(8月10日は休み)のコースレッスンを開講する。受講料7500円(税別)。密を避けるため先着6人で締め切る。Tel45・1116。
<前の記事 |
掲載紙面(PDF):
2020年7月4日号(2377号) 3面 (14,676,640byte)
(PDFファイルを閲覧するにはこちらからAdobe Readerを入手してください。)
パラ卓球全日本選手権3連覇 関福大2年の北川雄一朗さん [ スポーツ ] 2022年11月29日関福大生が姫路で「忍者学校」3、4日 パワリフ世界選で金メダル 2年連続7度目 [ スポーツ ] 2022年11月26日赤穂弓友会11月例射会 [ スポーツ ] 2022年11月23日第43回赤穂市少女バレーボール発足記念大会 誰もが楽しめる「ゆるスポーツ」学生ら手作り 年代別パワリフ世界選で金 片浜町の秋山克己さん [ スポーツ ] 2022年11月19日1964年東京五輪で着用 日本代表制服を母校に [ スポーツ ] 2022年11月19日空手道の県高校新人大会で入潮都麦君V [ スポーツ ] 2022年11月18日既存施設の有効活用を ディスクゴルフ用具寄贈 赤穂の天塩海浜SC 第11回月例杯グラウンドゴルフ [ スポーツ ] 2022年11月09日少年剣士が熱戦 忠臣蔵旗剣道 千日登山 通算1万日達成で表彰 [ スポーツ ] 2022年11月02日授業にゴルフ導入へ OBがクラブ寄贈 [ スポーツ ] 2022年10月29日全日本学生剣道優勝大会へ意気込み 関西福祉大男子 [ スポーツ ] 2022年10月25日
コメントを書く