ポール支えに無理なくフィットネス
2020年07月04日
ポールを支えにしてポーズを取る「ノルディック ネイティブ ヨガ」
大阪学院大学非常勤講師のトレーナー、奥村純子さん=神戸市西区=が今春考案した新しいフィットネストレーニング。片足立ちでバランスを取る「立木のポーズ」、片手を上げた反対側に上半身を倒す「三角のポーズ」といったヨガの動きのほか、気功や太極拳の要素を取り入れた約20種類の動作がある。いずれも立った状態でポールで体重を支えながら行うため、膝にあまり負担をかけず無理なく運動できるのがメリットだという。
体験レッスンに参加した備前市日生町の介護職員、橋本寿美さん(49)は「ポールでバランスが取りやすく、気持ちよく体幹を伸ばせました」と話した。
「体を動かすことを始めたい人、膝を痛めて運動をあきらめている人におすすめです」と考案者の奥村さん。7月20日から8月31日まで毎週月曜午前11時〜11時50分に同ジムで全6回(8月10日は休み)のコースレッスンを開講する。受講料7500円(税別)。密を避けるため先着6人で締め切る。Tel45・1116。
<前の記事 |
掲載紙面(PDF):
2020年7月4日号(2377号) 3面 (14,676,640byte)
(PDFファイルを閲覧するにはこちらからAdobe Readerを入手してください。)
市民体育祭…弓道 [ スポーツ ] 2008年07月25日太極拳で気持ちよい一日の始まりを [ スポーツ ] 2008年07月25日警察少年柔道・剣道の選手団を激励 [ スポーツ ] 2008年07月22日ドラゴンボート日本選手権 磯風漕友会が初制覇 [ スポーツ ] 2008年07月21日赤穂市中学総体2008 赤穂市ペタンク大会の結果 [ スポーツ ] 2008年07月16日市民体育祭…少年野球 [ スポーツ ] 2008年07月16日市民体育祭…グラウンドゴルフ [ スポーツ ] 2008年07月16日岩手・一関市に災害援助金〜少林寺拳法協会 第15回市長杯争奪卓球大会 [ スポーツ ] 2008年07月15日県JOC水泳 2選手が優勝 [ スポーツ ] 2008年07月14日県民体育大会の少林寺拳法で2組が優勝 [ スポーツ ] 2008年07月09日親善理事長杯ソフトボール [ スポーツ ] 2008年07月08日市民体育祭…ヨット [ スポーツ ] 2008年07月08日夏の高校野球予選、赤穂が2回戦突破 [ スポーツ ] 2008年07月05日
コメントを書く