ポール支えに無理なくフィットネス
2020年07月04日
ポールを支えにしてポーズを取る「ノルディック ネイティブ ヨガ」
大阪学院大学非常勤講師のトレーナー、奥村純子さん=神戸市西区=が今春考案した新しいフィットネストレーニング。片足立ちでバランスを取る「立木のポーズ」、片手を上げた反対側に上半身を倒す「三角のポーズ」といったヨガの動きのほか、気功や太極拳の要素を取り入れた約20種類の動作がある。いずれも立った状態でポールで体重を支えながら行うため、膝にあまり負担をかけず無理なく運動できるのがメリットだという。
体験レッスンに参加した備前市日生町の介護職員、橋本寿美さん(49)は「ポールでバランスが取りやすく、気持ちよく体幹を伸ばせました」と話した。
「体を動かすことを始めたい人、膝を痛めて運動をあきらめている人におすすめです」と考案者の奥村さん。7月20日から8月31日まで毎週月曜午前11時〜11時50分に同ジムで全6回(8月10日は休み)のコースレッスンを開講する。受講料7500円(税別)。密を避けるため先着6人で締め切る。Tel45・1116。
<前の記事 |
掲載紙面(PDF):
2020年7月4日号(2377号) 3面 (14,676,640byte)
(PDFファイルを閲覧するにはこちらからAdobe Readerを入手してください。)
第16回スポクラ交流Gゴルフ大会 [ スポーツ ] 2020年11月20日シティマラソン 国内初方法でオンライン開催 2020年度千日登山表彰 [ スポーツ ] 2020年11月16日88歳と83歳 夫婦合わせて1万日登山 [ スポーツ ] 2020年11月16日
第32回市中学校学年別テニス 2020年度文化・スポーツ賞 受賞者決定 赤穂弓友会の10月例射会 [ スポーツ ] 2020年10月19日水泳の日本選手権へ初出場 [ スポーツ ] 2020年10月11日
第5回赤穂市長杯小学生サッカー 市民体育祭2020…ゲートボール [ スポーツ ] 2020年10月03日市民体育祭2020…囲碁ボール [ スポーツ ] 2020年10月03日市民体育祭2020…バスケットボール [ スポーツ ] 2020年09月28日第46回市中学ソフトテニス新人戦 [ スポーツ ] 2020年09月28日市民体育祭2020…少女バレーボール 赤穂弓友会の9月例射会 [ スポーツ ] 2020年09月21日
コメントを書く