ポール支えに無理なくフィットネス
2020年07月04日
ポールを支えにしてポーズを取る「ノルディック ネイティブ ヨガ」
大阪学院大学非常勤講師のトレーナー、奥村純子さん=神戸市西区=が今春考案した新しいフィットネストレーニング。片足立ちでバランスを取る「立木のポーズ」、片手を上げた反対側に上半身を倒す「三角のポーズ」といったヨガの動きのほか、気功や太極拳の要素を取り入れた約20種類の動作がある。いずれも立った状態でポールで体重を支えながら行うため、膝にあまり負担をかけず無理なく運動できるのがメリットだという。
体験レッスンに参加した備前市日生町の介護職員、橋本寿美さん(49)は「ポールでバランスが取りやすく、気持ちよく体幹を伸ばせました」と話した。
「体を動かすことを始めたい人、膝を痛めて運動をあきらめている人におすすめです」と考案者の奥村さん。7月20日から8月31日まで毎週月曜午前11時〜11時50分に同ジムで全6回(8月10日は休み)のコースレッスンを開講する。受講料7500円(税別)。密を避けるため先着6人で締め切る。Tel45・1116。
<前の記事 |
掲載紙面(PDF):
2020年7月4日号(2377号) 3面 (14,676,640byte)
(PDFファイルを閲覧するにはこちらからAdobe Readerを入手してください。)
全中陸上に坂越・桶口陽祐君と赤穂・川畠蓮生君 [ スポーツ ] 2024年07月25日「たくさんボールで遊んで」アルビオンがサッカー教室 全国大会へ計5選手 躍進目覚ましい関福大の体育会クラブ [ スポーツ ] 2024年06月07日全国高段者柔道で技術優秀賞 2年連続5度目 [ スポーツ ] 2024年05月23日「基礎を大切に」バレーボールクリニック 弓で矢を射る体験いかが 19日「弓道フェス」 友道師がジャスティンミラノで皐月賞V 15年ぶり2勝目 [ スポーツ ] 2024年04月14日恩師と目指す完全燃焼 再起懸けるスイマー [ スポーツ ] 2024年04月13日全日本ベンチプレス女子47キロ級 24度目V [ スポーツ ] 2024年04月13日空手道の全国高校選抜 女子団体形5位 [ スポーツ ] 2024年04月05日赤穂弓友会3月例射会 男子は若林さん、女子は吉田さんが優勝 [ スポーツ ] 2024年03月17日走って焼き牡蠣 赤穂かきリレーマラソンに440人 [ スポーツ ] 2024年02月26日赤穂弓友会2月例射会の結果 [ スポーツ ] 2024年02月19日「強く、大きく、美しく」関福大ゴルフ部が始動 [ スポーツ ] 2024年02月17日赤穂を本拠地に全国目指すYBSホールディングス硬式野球部 [ スポーツ ] 2024年02月16日
コメントを書く