転ばぬ先の足腰トレーニング
2009年02月23日
自宅でできる足腰トレーニングを学ぶ参加者ら
市民総合体育館ジムのトレーナー、鍛冶本克子さんの指導で、いすに座ったままできる体操を実践。軽快な音楽に合わせて、足踏みや手足の開閉などリズミカルに運動した。
転倒防止に効果的な太もも部分のトレーニングも実施。深く腰掛けて、足が地面と水平になるまでゆっくり振り上げる運動を片足ずつ２０回繰り返した。
慣れない運動に息が上がった参加者も。以前に転倒して足を骨折したという北野中の田畑絹枝さん（７１）は「これからは転ばないように毎日運動したい」と話していた。
| ＜前の記事 |
掲載紙面（PDF）：
2009年3月7日(1838号) 3面 (9,080,198byte)
（PDFファイルを閲覧するにはこちらからAdobe Readerを入手してください。）
[ スポーツ ]
尼子山で登山教室 第２１回忠臣蔵旗少年剣道の結果 戦う集団へ進化、創部初の県４強 
[ スポーツ ] 2009年11月11日 第２１回市中学学年別テニス [ スポーツ ] 2009年11月10日「プロの洗礼」クリアしてＫＯ勝利 [ スポーツ ] 2009年11月09日 念願の篠山路で１０年ぶりの激走誓う [ スポーツ ] 2009年11月03日 第２５回秋季卓球大会の結果 [ スポーツ ] 2009年11月02日Ｃ級ビギナーズテニス [ スポーツ ] 2009年10月26日文化・スポーツ賞の２１年度受賞者 赤穂市中学校駅伝大会の結果 [ スポーツ ] 2009年10月19日赤穂弓友会１０月例射会 [ スポーツ ] 2009年10月19日第１８回コーヒー杯ソフトバレー [ スポーツ ] 2009年10月14日スポーツの秋、心地よく健康づくり [ スポーツ ] 2009年10月12日 囲碁ボール大会結果 [ スポーツ ] 2009年10月12日 第４２回市議長杯ソフトテニス [ スポーツ ] 2009年10月12日
戻る
長期開催中のイベント
コメント一覧を見る
コメントを書く