転ばぬ先の足腰トレーニング
2009年02月23日
自宅でできる足腰トレーニングを学ぶ参加者ら
市民総合体育館ジムのトレーナー、鍛冶本克子さんの指導で、いすに座ったままできる体操を実践。軽快な音楽に合わせて、足踏みや手足の開閉などリズミカルに運動した。
転倒防止に効果的な太もも部分のトレーニングも実施。深く腰掛けて、足が地面と水平になるまでゆっくり振り上げる運動を片足ずつ２０回繰り返した。
慣れない運動に息が上がった参加者も。以前に転倒して足を骨折したという北野中の田畑絹枝さん（７１）は「これからは転ばないように毎日運動したい」と話していた。
| ＜前の記事 |
掲載紙面（PDF）：
2009年3月7日(1838号) 3面 (9,080,198byte)
（PDFファイルを閲覧するにはこちらからAdobe Readerを入手してください。）
[ スポーツ ]
Ｃ級ビギナーズテニス [ スポーツ ] 2009年08月03日県総体水泳 赤穂勢３４年ぶり総合優勝 
[ スポーツ ] 2009年08月01日 小学生ソフトテニス全国大会へ [ スポーツ ] 2009年07月31日 市民体育祭２００９…ヨット [ スポーツ ] 2009年07月29日県警少年柔道１８年ぶり３位 [ スポーツ ] 2009年07月28日 パワーリフ競技歴１年で全国大会へ [ スポーツ ] 2009年07月25日 高校総体で健闘誓う 相生産剣道部女子 [ スポーツ ] 2009年07月25日 市民体育祭２００９…弓道 [ スポーツ ] 2009年07月23日市民体育祭２００９…ソフトテニス [ スポーツ ] 2009年07月23日西日本選手権に高雄野球少年団 市民体育祭２００９…グラウンドゴルフ [ スポーツ ] 2009年07月17日市民体育祭２００９…少年野球 [ スポーツ ] 2009年07月15日赤穂市ペタンク大会の成績 [ スポーツ ] 2009年07月15日県ＪＯＣ水泳 赤穂ＳＳ勢２種目Ｖ [ スポーツ ] 2009年07月13日赤穂市テニス協会 混合ダブルス大会 [ スポーツ ] 2009年07月13日
戻る
長期開催中のイベント
コメント一覧を見る
コメントを書く