転ばぬ先の足腰トレーニング
2009年02月23日
自宅でできる足腰トレーニングを学ぶ参加者ら
市民総合体育館ジムのトレーナー、鍛冶本克子さんの指導で、いすに座ったままできる体操を実践。軽快な音楽に合わせて、足踏みや手足の開閉などリズミカルに運動した。
転倒防止に効果的な太もも部分のトレーニングも実施。深く腰掛けて、足が地面と水平になるまでゆっくり振り上げる運動を片足ずつ20回繰り返した。
慣れない運動に息が上がった参加者も。以前に転倒して足を骨折したという北野中の田畑絹枝さん(71)は「これからは転ばないように毎日運動したい」と話していた。
<前の記事 |
掲載紙面(PDF):
2009年3月7日(1838号) 3面 (9,080,198byte)
(PDFファイルを閲覧するにはこちらからAdobe Readerを入手してください。)
[ スポーツ ]
県剣道優勝大会の大学女子の部 関西福祉大初優勝 [ スポーツ ] 2008年09月13日県中学新人水泳 赤穂西が2種目V [ スポーツ ] 2008年09月13日第30回赤穂選手権ソフトボール結果 [ スポーツ ] 2008年09月08日ミックスダブルス オープンテニス大会の結果 [ スポーツ ] 2008年09月08日中学女子で赤穂が2位 赤穂義士杯柔道 [ スポーツ ] 2008年09月07日赤穂義士杯柔道、7日に市民体育館で [ スポーツ ] 2008年09月06日国体サッカー 赤穂高から初の代表 [ スポーツ ] 2008年09月06日剣道の赤穂中男子 県民体育大会を連覇 [ スポーツ ] 2008年09月05日第19回二市一町卓球大会の結果 [ スポーツ ] 2008年09月02日全日本女子ユースサッカー3位を市長に報告 [ スポーツ ] 2008年09月01日ソフトボール赤穂フレッシュカップ [ スポーツ ] 2008年09月01日高山からお大師山まで縦走 [ スポーツ ] 2008年08月29日市スポーツ少年団 第7回空手道交歓大会 [ スポーツ ] 2008年08月27日ジュニアバレーボール赤穂義士杯で熱戦 弓友会8月例射会結果 [ スポーツ ] 2008年08月25日
コメントを書く