転ばぬ先の足腰トレーニング
2009年02月23日
自宅でできる足腰トレーニングを学ぶ参加者ら
市民総合体育館ジムのトレーナー、鍛冶本克子さんの指導で、いすに座ったままできる体操を実践。軽快な音楽に合わせて、足踏みや手足の開閉などリズミカルに運動した。
転倒防止に効果的な太もも部分のトレーニングも実施。深く腰掛けて、足が地面と水平になるまでゆっくり振り上げる運動を片足ずつ20回繰り返した。
慣れない運動に息が上がった参加者も。以前に転倒して足を骨折したという北野中の田畑絹枝さん(71)は「これからは転ばないように毎日運動したい」と話していた。
<前の記事 |
掲載紙面(PDF):
2009年3月7日(1838号) 3面 (9,080,198byte)
(PDFファイルを閲覧するにはこちらからAdobe Readerを入手してください。)
[ スポーツ ]
昔遊びと焼きいもウォーキング 県水泳短水路選手権で初優勝 [ スポーツ ] 2009年01月30日赤穂弓友会初射会結果 [ スポーツ ] 2009年01月26日会長楯争奪戦の出場者募集〜市卓球協会 少女バレー第28回会長杯 [ スポーツ ] 2009年01月23日第32回市新春健康マラソン結果 [ スポーツ ] 2009年01月15日目標高く、初稽古 市柔道協会 [ スポーツ ] 2009年01月11日義士祭奉賛柔道大会の結果訂正 [ スポーツ ] 2009年01月06日赤穂森の倶楽部 新春登山会 [ スポーツ ] 2008年12月26日弓友会12月例射会結果 [ スポーツ ] 2008年12月25日県弓道連盟の納射会で優勝 [ スポーツ ] 2008年12月24日県スポ少柔道の結果訂正 [ スポーツ ] 2008年12月24日姫路ジュニア水泳、赤穂SS12種目V [ スポーツ ] 2008年12月22日義士祭奉賛武道・駅伝の結果 [ スポーツ ] 2008年12月17日忠臣蔵ダブルステニス結果 [ スポーツ ] 2008年12月17日
コメントを書く