転ばぬ先の足腰トレーニング
2009年02月23日
自宅でできる足腰トレーニングを学ぶ参加者ら
市民総合体育館ジムのトレーナー、鍛冶本克子さんの指導で、いすに座ったままできる体操を実践。軽快な音楽に合わせて、足踏みや手足の開閉などリズミカルに運動した。
転倒防止に効果的な太もも部分のトレーニングも実施。深く腰掛けて、足が地面と水平になるまでゆっくり振り上げる運動を片足ずつ20回繰り返した。
慣れない運動に息が上がった参加者も。以前に転倒して足を骨折したという北野中の田畑絹枝さん(71)は「これからは転ばないように毎日運動したい」と話していた。
<前の記事 |
掲載紙面(PDF):
2009年3月7日(1838号) 3面 (9,080,198byte)
(PDFファイルを閲覧するにはこちらからAdobe Readerを入手してください。)
[ スポーツ ]
全国障害者スポーツ大会へ3選手 [ スポーツ ] 2017年10月25日障害者水泳 リレー2種目で日本新 [ スポーツ ] 2017年10月21日赤穂市陸協の2教諭に指導者表彰 [ スポーツ ] 2017年10月19日世界ベテランズ柔道で銅メダル [ スポーツ ] 2017年10月14日近畿高校新人水泳 男子50バタ優勝 [ スポーツ ] 2017年10月12日赤穂ゆかりの安室丈さん 世界jrサーフィンV [ スポーツ ] 2017年10月07日赤穂市囲碁ボール大会の結果 [ スポーツ ] 2017年10月05日第38回赤穂市少女バレーボール選手権 市民体育祭2017…軟式野球 [ スポーツ ] 2017年10月05日市民体育祭2017…ターゲットバードゴルフ [ スポーツ ] 2017年10月05日混成チームが交流大会で優勝 [ スポーツ ] 2017年09月29日学校創立90周年でトレーニング室 [ スポーツ ] 2017年09月17日小國 王座陥落で引退表明 [ スポーツ ] 2017年09月13日弓道全日本選手権へ若林功さん [ スポーツ ] 2017年09月12日国体弓道成年女子遠的で準優勝 [ スポーツ ] 2017年09月11日
コメントを書く