転ばぬ先の足腰トレーニング
2009年02月23日
自宅でできる足腰トレーニングを学ぶ参加者ら
市民総合体育館ジムのトレーナー、鍛冶本克子さんの指導で、いすに座ったままできる体操を実践。軽快な音楽に合わせて、足踏みや手足の開閉などリズミカルに運動した。
転倒防止に効果的な太もも部分のトレーニングも実施。深く腰掛けて、足が地面と水平になるまでゆっくり振り上げる運動を片足ずつ２０回繰り返した。
慣れない運動に息が上がった参加者も。以前に転倒して足を骨折したという北野中の田畑絹枝さん（７１）は「これからは転ばないように毎日運動したい」と話していた。
| ＜前の記事 |
掲載紙面（PDF）：
2009年3月7日(1838号) 3面 (9,080,198byte)
（PDFファイルを閲覧するにはこちらからAdobe Readerを入手してください。）
[ スポーツ ]
第４７回市議長杯軟式テニス大会 [ スポーツ ] 2014年09月16日ヨットレースに体験乗船、３０人募集 [ スポーツ ] 2014年09月13日シティマラソン、ボランティアランナー募集 ランニング講習会、ナイトランも 第８回赤穂義士杯青少年柔道 [ スポーツ ] 2014年08月31日第６回近隣卓球大会の結果 [ スポーツ ] 2014年08月22日市民体育祭２０１４…バスケットボール [ スポーツ ] 2014年08月19日赤穂弓友会８月例射会 [ スポーツ ] 2014年08月18日少林寺拳法、２年連続で全国４位 
[ スポーツ ] 2014年08月18日 元巨人投手の塩崎正人さん死去 第４９回赤穂市小学校水泳記録会 市民体育祭２０１４…水泳 [ スポーツ ] 2014年08月11日市民体育祭２０１４…バドミントン [ スポーツ ] 2014年08月10日市民体育祭２０１４…軟式野球 [ スポーツ ] 2014年08月10日市民体育祭２０１４…少年サッカー
戻る
長期開催中のイベント
コメント一覧を見る
コメントを書く