転ばぬ先の足腰トレーニング
2009年02月23日
自宅でできる足腰トレーニングを学ぶ参加者ら
市民総合体育館ジムのトレーナー、鍛冶本克子さんの指導で、いすに座ったままできる体操を実践。軽快な音楽に合わせて、足踏みや手足の開閉などリズミカルに運動した。
転倒防止に効果的な太もも部分のトレーニングも実施。深く腰掛けて、足が地面と水平になるまでゆっくり振り上げる運動を片足ずつ２０回繰り返した。
慣れない運動に息が上がった参加者も。以前に転倒して足を骨折したという北野中の田畑絹枝さん（７１）は「これからは転ばないように毎日運動したい」と話していた。
| ＜前の記事 |
掲載紙面（PDF）：
2009年3月7日(1838号) 3面 (9,080,198byte)
（PDFファイルを閲覧するにはこちらからAdobe Readerを入手してください。）
[ スポーツ ]
第３５回市少女バレーボール新人戦 赤穂市テニス協会２０１４混複オープン [ スポーツ ] 2014年04月22日リレーカーニバル、塩屋小が男女とも決勝 「春の義士祭」武道大会結果 [ スポーツ ] 2014年04月14日元気に体を動かそう「陣たくん杯」 「ゴールボール」のチーム誕生 
[ スポーツ ] 2014年04月02日 海と川眺めながら春の山歩き [ スポーツ ] 2014年03月23日 全国ジュニア水泳へ８大会連続 [ スポーツ ] 2014年03月21日 瀬戸内眺めるトレッキング 市民体育祭２０１３…ペタンク [ スポーツ ] 2014年03月13日第３６回市少女バレー送別大会 [ スポーツ ] 2014年03月10日赤穂のファン、ストークスを応援 [ スポーツ ] 2014年03月09日 市民体育祭２０１３…室内カーリング [ スポーツ ] 2014年03月05日近畿高校剣道の優待席を受付 初の赤穂出身Ｊリーガー誕生 [ スポーツ ] 2014年03月01日
戻る
長期開催中のイベント
コメント一覧を見る
コメントを書く