正しい運動で介護予防
2011年06月20日
介護のいらない身体づくりを目指す「はつらつ運動教室」
介護予防の取り組みとして市地域包括支援センターが主催。健康運動指導士の鍛治本克子さん(55)をインストラクターに迎え、足踏み、もも上げなど太ももやお尻の筋力アップに効果がある体操を行った。
ほとんどのメニューは、いすに座ったまま行う動作。ひざに故障がある加里屋の山本光子さん(72)は「前から運動したいと思っていたけど、なかなかできなかった。これなら続けられそうです」と話していた。
鍛治本さんによると、いくらカルシウム、たんぱく質などを十分に摂取したとしても運動がおろそかであれば細胞が新陳代謝せず、結果的に老化が進行。また、自己流の運動ではかえって身体を傷めてしまう場合もあるといい、「栄養を摂っているからと油断せず、正しい方法で体を動かしましょう」と呼びかけている。
同教室は来年3月まで開かれ、1回のみの参加も可。次回は7月11日(月)午後1時半から。TEL42・1201。
<前の記事 |
掲載紙面(PDF):
2011年6月25日(1949号) 1面 (9,362,395byte)
(PDFファイルを閲覧するにはこちらからAdobe Readerを入手してください。)
[ スポーツ ]
「パリへの挑戦」CFで支援呼び掛け [ スポーツ ] 2023年08月11日市民体育祭2023…グラウンドゴルフ [ スポーツ ] 2023年08月07日赤穂弓友会8月例射会 [ スポーツ ] 2023年08月07日空手女子団体組手でインターハイへ 高野の三村天翔さん [ スポーツ ] 2023年07月14日赤穂の天塩海浜SC 文月杯グラウンドゴルフ [ スポーツ ] 2023年07月12日第8回3×3赤穂大会 優勝は「あきたーず」 [ スポーツ ] 2023年06月18日市民体育祭2023…少女バレーボール 赤穂の天塩海浜SC 水無月杯グラウンドゴルフ [ スポーツ ] 2023年06月13日赤穂弓友会6月例射会 [ スポーツ ] 2023年06月11日赤穂の天塩海浜SC 第16回月例杯グラウンドゴルフ [ スポーツ ] 2023年06月11日パワリフ界の「女王」27度目全日本優勝 MVPは25年連続 [ スポーツ ] 2023年06月10日赤穂柔道スポ少が近畿3位 初の全日本大会へ 全国柔道高段者大会 4度目の技術優秀賞 [ スポーツ ] 2023年05月27日赤穂弓友会5月例射会 [ スポーツ ] 2023年05月21日「競技できる喜び」市民総合体育祭が開幕 [ スポーツ ] 2023年05月21日
コメントを書く