正しい運動で介護予防
2011年06月20日
介護のいらない身体づくりを目指す「はつらつ運動教室」
介護予防の取り組みとして市地域包括支援センターが主催。健康運動指導士の鍛治本克子さん(55)をインストラクターに迎え、足踏み、もも上げなど太ももやお尻の筋力アップに効果がある体操を行った。
ほとんどのメニューは、いすに座ったまま行う動作。ひざに故障がある加里屋の山本光子さん(72)は「前から運動したいと思っていたけど、なかなかできなかった。これなら続けられそうです」と話していた。
鍛治本さんによると、いくらカルシウム、たんぱく質などを十分に摂取したとしても運動がおろそかであれば細胞が新陳代謝せず、結果的に老化が進行。また、自己流の運動ではかえって身体を傷めてしまう場合もあるといい、「栄養を摂っているからと油断せず、正しい方法で体を動かしましょう」と呼びかけている。
同教室は来年3月まで開かれ、1回のみの参加も可。次回は7月11日(月)午後1時半から。TEL42・1201。
<前の記事 |
掲載紙面(PDF):
2011年6月25日(1949号) 1面 (9,362,395byte)
(PDFファイルを閲覧するにはこちらからAdobe Readerを入手してください。)
[ スポーツ ]
赤穂の天塩海浜SC 開場記念杯 [ スポーツ ] 2023年05月20日剣道連盟が中学部発足 地域移行の受け皿へ [ スポーツ ] 2023年05月13日市民総合体育祭 21日に開会式とスポーツフェス ラジオ体操教室も 市民体育祭2023…剣道 [ スポーツ ] 2023年05月10日第44回赤穂市少女バレー新人戦 赤穂の天塩海浜SC 皐月杯グラウンドゴルフ [ スポーツ ] 2023年05月09日赤穂の天塩海浜SC 卯月杯グラウンドゴルフ大会 [ スポーツ ] 2023年04月18日赤穂弓友会4月例射会 [ スポーツ ] 2023年04月17日全国高校柔道団体Vで最優秀選手 [ スポーツ ] 2023年04月08日高校女子バスケの交流大会 西日本各地から18校 [ スポーツ ] 2023年04月03日パラ卓球スペインOPで銅メダル 関福大・北川雄一朗さん [ スポーツ ] 2023年04月03日夢は「赤穂から五輪選手」元競泳日本代表コーチ [ スポーツ ] 2023年04月01日市民体育館プール 改修完了して利用再開 [ スポーツ ] 2023年03月29日赤穂出身の宗進一智さん 剣道八段合格 [ スポーツ ] 2023年03月29日市民総合体育館の愛称「品川リフラ」に
コメントを書く