トランポリンでエクササイズ
2015年06月29日
楽しく体を弾ませたトランポ・ロビックス教室
「兵庫県トランポ・ロビックス協会」の井上紀子会長ら4人が講師として来穂。参加者一人に1台用意したトランポリン(直径約1メートル、高さ約20センチ)に乗り、足踏みや駆け足、片膝を曲げて直立する体幹トレーニングなどを軽快な音楽に合わせて行った。リズムに乗って大きくジャンプするダンスもあり、約50分間の運動で軽く汗をかき、息を弾ませた。
井上会長によると、トランポリンの上でバランスを取ろうとすると無意識に体幹が鍛えられ、正しい姿勢が身に付くという。全身の血行が良くなり、脂肪燃焼効率も高く「自然と体型が引き締まる」らしい。
約25人ずつ3回に分けて実施。親子で参加した尾崎のパート従業員、金谷まみさん(38)は「体の奥からじんわり温かくなる感じ。思ったよりも負担が少ないです」。長女の憂杷(うるは)さん(8)は「体が軽くなった気がする。もっと跳びたいな」と気に入った様子だった。
体験教室は7月25日(土)にも同公民館で午前9時、10時、11時の3回開かれる。参加料600円。Tel090・9873・0864(氏部さん)。
<前の記事 |
掲載紙面(PDF):
2015年7月18日(2144号) 4面 (11,967,486byte)
(PDFファイルを閲覧するにはこちらからAdobe Readerを入手してください。)
高齢者体操、太極拳など移動教室 [ スポーツ ] 2009年02月11日坂越でもふるさとウォーキング [ スポーツ ] 2009年02月11日高雄地区でふるさとウオーキング [ スポーツ ] 2009年02月11日登山教室の参加者募集 [ スポーツ ] 2009年02月10日早春の御崎をウォーキング [ スポーツ ] 2009年02月10日第3回旧街道ウォーキング参加者募集 県警柔道、赤穂署が39年ぶりV [ スポーツ ] 2009年02月04日
室内カーリング 参加チーム募集 昔遊びと焼きいもウォーキング 県水泳短水路選手権で初優勝 [ スポーツ ] 2009年01月30日赤穂弓友会初射会結果 [ スポーツ ] 2009年01月26日会長楯争奪戦の出場者募集〜市卓球協会 少女バレー第28回会長杯 [ スポーツ ] 2009年01月23日第32回市新春健康マラソン結果 [ スポーツ ] 2009年01月15日目標高く、初稽古 市柔道協会 [ スポーツ ] 2009年01月11日
コメントを書く