トランポリンでエクササイズ
2015年06月29日
楽しく体を弾ませたトランポ・ロビックス教室
「兵庫県トランポ・ロビックス協会」の井上紀子会長ら4人が講師として来穂。参加者一人に1台用意したトランポリン(直径約1メートル、高さ約20センチ)に乗り、足踏みや駆け足、片膝を曲げて直立する体幹トレーニングなどを軽快な音楽に合わせて行った。リズムに乗って大きくジャンプするダンスもあり、約50分間の運動で軽く汗をかき、息を弾ませた。
井上会長によると、トランポリンの上でバランスを取ろうとすると無意識に体幹が鍛えられ、正しい姿勢が身に付くという。全身の血行が良くなり、脂肪燃焼効率も高く「自然と体型が引き締まる」らしい。
約25人ずつ3回に分けて実施。親子で参加した尾崎のパート従業員、金谷まみさん(38)は「体の奥からじんわり温かくなる感じ。思ったよりも負担が少ないです」。長女の憂杷(うるは)さん(8)は「体が軽くなった気がする。もっと跳びたいな」と気に入った様子だった。
体験教室は7月25日(土)にも同公民館で午前9時、10時、11時の3回開かれる。参加料600円。Tel090・9873・0864(氏部さん)。
<前の記事 |
掲載紙面(PDF):
2015年7月18日(2144号) 4面 (11,967,486byte)
(PDFファイルを閲覧するにはこちらからAdobe Readerを入手してください。)
千日登山 平成29年度顕彰 [ スポーツ ] 2018年02月13日いきいき体操で元気に百歳目指そう [ スポーツ ] 2018年02月13日
ヴィッセル神戸のコーチが基本を指導 赤穂弓友会の2月例射会 [ スポーツ ] 2018年02月05日市民体育館 耐震工事のため一部施設を休止 演武始め式で一年の精進誓う 市少女バレー第37回会長杯 平成30年赤穂弓友会初射会 [ スポーツ ] 2018年01月23日郡市区対抗駅伝 赤穂市代表が決定 [ スポーツ ] 2018年01月22日卓球で健康増進と仲間づくり [ スポーツ ] 2018年01月12日「努力すれば夢叶う」目標は東京パラ [ スポーツ ] 2018年01月01日
赤穂弓友会の12月例射会 [ スポーツ ] 2017年12月18日第14回蓼城杯ソフトテニス 異種競技が切磋琢磨 武道交流会 友道師 ジャパンカップ初制覇 [ スポーツ ] 2017年11月26日
コメントを書く