ポール支えに無理なくフィットネス
2020年07月04日
ポールを支えにしてポーズを取る「ノルディック ネイティブ ヨガ」
大阪学院大学非常勤講師のトレーナー、奥村純子さん=神戸市西区=が今春考案した新しいフィットネストレーニング。片足立ちでバランスを取る「立木のポーズ」、片手を上げた反対側に上半身を倒す「三角のポーズ」といったヨガの動きのほか、気功や太極拳の要素を取り入れた約20種類の動作がある。いずれも立った状態でポールで体重を支えながら行うため、膝にあまり負担をかけず無理なく運動できるのがメリットだという。
体験レッスンに参加した備前市日生町の介護職員、橋本寿美さん(49)は「ポールでバランスが取りやすく、気持ちよく体幹を伸ばせました」と話した。
「体を動かすことを始めたい人、膝を痛めて運動をあきらめている人におすすめです」と考案者の奥村さん。7月20日から8月31日まで毎週月曜午前11時〜11時50分に同ジムで全6回(8月10日は休み)のコースレッスンを開講する。受講料7500円(税別)。密を避けるため先着6人で締め切る。Tel45・1116。
<前の記事 |
掲載紙面(PDF):
2020年7月4日号(2377号) 3面 (14,676,640byte)
(PDFファイルを閲覧するにはこちらからAdobe Readerを入手してください。)
剣道の近畿高校選抜、初の男女出場 [ スポーツ ] 2011年03月12日
赤穂市室内カーリング [ スポーツ ] 2011年03月09日少女バレー、城西が全冠 赤穂弓友会2月例射会 [ スポーツ ] 2011年02月28日22年度市スポ少功労者・優良団員表彰 [ スポーツ ] 2011年02月27日小西利夫氏に県体育功労賞 [ スポーツ ] 2011年02月23日第25回赤相地区少女バレーボール 市卓球協会 第27回会長楯争奪戦 [ スポーツ ] 2011年02月18日早春の御崎をウオーキング [ スポーツ ] 2011年02月17日第18回赤穂市室内水泳結果 [ スポーツ ] 2011年02月08日県郡市区駅伝、赤穂市女子が4部V [ スポーツ ] 2011年02月06日
誘導ミスで上位含む5選手失格 沿道の応援温かく、シティマラソン [ スポーツ ] 2011年01月30日
シティマラソン、30日号砲 [ スポーツ ] 2011年01月29日赤穂弓友会1月例射会 [ スポーツ ] 2011年01月24日
コメントを書く