ポール支えに無理なくフィットネス
2020年07月04日
ポールを支えにしてポーズを取る「ノルディック ネイティブ ヨガ」
大阪学院大学非常勤講師のトレーナー、奥村純子さん=神戸市西区=が今春考案した新しいフィットネストレーニング。片足立ちでバランスを取る「立木のポーズ」、片手を上げた反対側に上半身を倒す「三角のポーズ」といったヨガの動きのほか、気功や太極拳の要素を取り入れた約20種類の動作がある。いずれも立った状態でポールで体重を支えながら行うため、膝にあまり負担をかけず無理なく運動できるのがメリットだという。
体験レッスンに参加した備前市日生町の介護職員、橋本寿美さん(49)は「ポールでバランスが取りやすく、気持ちよく体幹を伸ばせました」と話した。
「体を動かすことを始めたい人、膝を痛めて運動をあきらめている人におすすめです」と考案者の奥村さん。7月20日から8月31日まで毎週月曜午前11時〜11時50分に同ジムで全6回(8月10日は休み)のコースレッスンを開講する。受講料7500円(税別)。密を避けるため先着6人で締め切る。Tel45・1116。
<前の記事 |
掲載紙面(PDF):
2020年7月4日号(2377号) 3面 (14,676,640byte)
(PDFファイルを閲覧するにはこちらからAdobe Readerを入手してください。)
市民体育祭2012…少女バレーボール [ スポーツ ] 2012年06月19日赤穂シティマラソン、募集開始 [ スポーツ ] 2012年06月15日
市民体育祭2012…少林寺拳法 [ スポーツ ] 2012年06月12日市テニス協会クラブ対抗 [ スポーツ ] 2012年06月12日第36回市中学対抗ソフトテニス [ スポーツ ] 2012年06月10日全日本学生剣道での健闘誓う [ スポーツ ] 2012年06月08日
第7回ソフトバレー会長杯 [ スポーツ ] 2012年06月05日三三七拍子で「がんばれ!ニッポン!」 市民体育祭2012…武術太極拳 [ スポーツ ] 2012年06月04日市民体育祭2012…第11回小学生陸上 チャレンジデー、赤穂市が有終の美 [ スポーツ ] 2012年05月31日
市民体育祭2012…ソフトボール [ スポーツ ] 2012年05月30日市民体育祭2012…剣道 [ スポーツ ] 2012年05月30日市民体育祭2012…テニス [ スポーツ ] 2012年05月29日赤穂弓友会5月例射会 [ スポーツ ] 2012年05月28日
コメントを書く