転ばぬ先の足腰トレーニング
2009年02月23日
自宅でできる足腰トレーニングを学ぶ参加者ら
市民総合体育館ジムのトレーナー、鍛冶本克子さんの指導で、いすに座ったままできる体操を実践。軽快な音楽に合わせて、足踏みや手足の開閉などリズミカルに運動した。
転倒防止に効果的な太もも部分のトレーニングも実施。深く腰掛けて、足が地面と水平になるまでゆっくり振り上げる運動を片足ずつ２０回繰り返した。
慣れない運動に息が上がった参加者も。以前に転倒して足を骨折したという北野中の田畑絹枝さん（７１）は「これからは転ばないように毎日運動したい」と話していた。
| ＜前の記事 |
掲載紙面（PDF）：
2009年3月7日(1838号) 3面 (9,080,198byte)
（PDFファイルを閲覧するにはこちらからAdobe Readerを入手してください。）
[ スポーツ ]
剣道の県学生新人を制覇 
[ スポーツ ] 2013年10月17日 高知ねんりんピックへ２選手 [ スポーツ ] 2013年10月11日 坂越出身の調教師写真展 [ スポーツ ] 2013年10月09日社会人軟式野球の全国大会へ [ スポーツ ] 2013年10月09日 赤穂市中学新人大会２０１３ 市民体育祭２０１３…ターゲットバードゴルフ [ スポーツ ] 2013年10月07日元世界ハーフ代表のランニング講習 市民体育祭２０１３…バレーボール [ スポーツ ] 2013年10月04日弓道の少年女子遠的で国体４位 [ スポーツ ] 2013年10月03日 県中学陸上、男子走高跳Ｖ 第２３回少女バレー県スポ少赤穂予選 五輪メダリストが泳ぎを指導 [ スポーツ ] 2013年09月29日 ２０１３田中杯オープンテニス [ スポーツ ] 2013年09月26日柔道のアジアマスターズで金 [ スポーツ ] 2013年09月25日 「頂点目指して頑張って」釜本さんがエール
戻る
長期開催中のイベント
コメント一覧を見る
コメントを書く