転ばぬ先の足腰トレーニング
2009年02月23日
自宅でできる足腰トレーニングを学ぶ参加者ら
市民総合体育館ジムのトレーナー、鍛冶本克子さんの指導で、いすに座ったままできる体操を実践。軽快な音楽に合わせて、足踏みや手足の開閉などリズミカルに運動した。
転倒防止に効果的な太もも部分のトレーニングも実施。深く腰掛けて、足が地面と水平になるまでゆっくり振り上げる運動を片足ずつ20回繰り返した。
慣れない運動に息が上がった参加者も。以前に転倒して足を骨折したという北野中の田畑絹枝さん(71)は「これからは転ばないように毎日運動したい」と話していた。
<前の記事 |
掲載紙面(PDF):
2009年3月7日(1838号) 3面 (9,080,198byte)
(PDFファイルを閲覧するにはこちらからAdobe Readerを入手してください。)
[ スポーツ ]
健闘誓う少林寺拳法の拳士たち [ スポーツ ] 2013年08月10日
男子走り高跳びで全中総体 [ スポーツ ] 2013年08月09日
第20回市長杯争奪卓球 [ スポーツ ] 2013年08月04日健常者も楽しめる車いすバスケ [ スポーツ ] 2013年08月03日
市民体育祭2013…少年野球 [ スポーツ ] 2013年08月02日市民体育祭2013…弓道 [ スポーツ ] 2013年08月01日市民体育祭2013…グラウンドゴルフ [ スポーツ ] 2013年08月01日市民体育祭2013…囲碁ボール [ スポーツ ] 2013年08月01日高雄スポ少、創立40年祝う 姿勢正して坐禅修練 小学生ソフトテニス「目標は全国優勝」 第46回市議長杯ソフトテニス [ スポーツ ] 2013年07月22日市民体育祭2013…バドミントン [ スポーツ ] 2013年07月21日第12回市スポ少空手道交歓大会 [ スポーツ ] 2013年07月18日軟式庭球で赤穂高から2年連続IH [ スポーツ ] 2013年07月17日
コメントを書く