正しい運動で介護予防
2011年06月20日
介護のいらない身体づくりを目指す「はつらつ運動教室」
介護予防の取り組みとして市地域包括支援センターが主催。健康運動指導士の鍛治本克子さん(55)をインストラクターに迎え、足踏み、もも上げなど太ももやお尻の筋力アップに効果がある体操を行った。
ほとんどのメニューは、いすに座ったまま行う動作。ひざに故障がある加里屋の山本光子さん(72)は「前から運動したいと思っていたけど、なかなかできなかった。これなら続けられそうです」と話していた。
鍛治本さんによると、いくらカルシウム、たんぱく質などを十分に摂取したとしても運動がおろそかであれば細胞が新陳代謝せず、結果的に老化が進行。また、自己流の運動ではかえって身体を傷めてしまう場合もあるといい、「栄養を摂っているからと油断せず、正しい方法で体を動かしましょう」と呼びかけている。
同教室は来年3月まで開かれ、1回のみの参加も可。次回は7月11日(月)午後1時半から。TEL42・1201。
<前の記事 |
掲載紙面(PDF):
2011年6月25日(1949号) 1面 (9,362,395byte)
(PDFファイルを閲覧するにはこちらからAdobe Readerを入手してください。)
[ スポーツ ]
「国体でも和気あいあい」元塩Gゴルフ同好会 [ スポーツ ] 2018年09月15日
「武道に興味もって」異種混合で交流祭 全日本ジュニア柔道で健闘誓う [ スポーツ ] 2018年09月01日
空手道の県スポ少大会で優勝 [ スポーツ ] 2018年08月31日
赤穂出身2拳士 全国大会で健闘 [ スポーツ ] 2018年08月31日市民体育祭2018…軟式野球 [ スポーツ ] 2018年08月29日義士杯青少年柔道 赤穂スポ少が3位 [ スポーツ ] 2018年08月29日インターハイ水泳 塚本康介君が3位 [ スポーツ ] 2018年08月27日
ペタンク日本代表で世界選手権へ 塩屋の村上博樹さん [ スポーツ ] 2018年08月22日
赤穂弓友会の8月例射会 [ スポーツ ] 2018年08月19日実力発揮できるスポーツ心理学 県水泳選手権Vの2選手IHとJOへ [ スポーツ ] 2018年08月10日
少林寺拳法の全中大会へ赤穂から7拳士 [ スポーツ ] 2018年08月08日
全中陸上で力走誓う 村下さん、上住さん [ スポーツ ] 2018年08月06日
市民体育祭2018…グラウンドゴルフ [ スポーツ ] 2018年07月31日
コメントを書く